Večera

Diétna palacinka na slano

Zdravá a diétna pochúťka, ktorú máte hotovú za pár minút. Vhodné ako obed či ľahká večera. Vo verzii...

Lahodné cuketové „cestoviny“ s bazalkou a cherry paradajkami

Vyskúšajte zdravé cuketové cestoviny, v odľahčenej verzii vhodné už od prvej fázy bielkovinovej...

Lososový tatarák s proteínovým toastom

Výborná, ľahká a svieža alternatíva tatárskeho bifteku, ktorú jednoducho musíte vyskúšať. Ob...

Zapekané čakankové puky

Ľahký a chutný pokrm z čakanky vhodný od 1. fázy bielkovinovej diéty. Ingrediencie: 4 ks čakan...

Zemiaková placka s hubami

Radi si pochutnáte na zemiakových plackách? Vyskúšajte túto diétnu variantu, ktorá vás výborne zasýt...

Zemiaková kaša s tekvicou a špenátom

Aj počas prvej fázy bielkovinovej diéty si môžete svoje jedlá vylepšiť o povolenú zeleninu. Táto zem...

Špargľový proteínový chlebík

Neviete si predstaviť svoj život bez pečiva? Tento proteínový chlebík vašej postave určite neublíži ...

Chutné variácie s ružičkovým kelom

Ružičkový kel je výbornou potravinou pre vašu diétu už od prvej fázy. Obsahuje mnoho potrebných vita...

Hubové rizoto

Pripravte si voňavé krémové rizoto, ktoré vás výborne zasýti a neuškodí vašej postave. Ingredienc...

Vynikajúce tofu nátierky

Nátierky z tofu si jednoducho zamilujete. Vyskúšajte rôzne variácie s touto potravinou, vhodnou od 2...

Tekvicový Krém

Recept na prípravu tekvicového krému vhodného pri redukcii hmotnosti počas diéty. Recept je vhodný p...

Kurací šalát s pečenou tekvicou

Ľahký kurací šalát, ktorý vám výborne pochutí počas letných horúčav ale aj v chladnejších mesiacoch....

Čakankovo - feniklový chlebík

Pre všetkých milovníkov pečiva! Ingrediencie: Čakanka (50g) Fenikel (50g) soľ olivový olej ...

Plnený kelový list s omeletou a hubami

Rýchla večera z našich proteínových omeliet Ingrediencie: kelový list (1ks) šampiňóny (100g) ...

Celozrnný chlebík s avokádovou nátierkou

Avokádo je bohatým zdrojom vlákniny, znižuje hladinu cholesterolu a obsahuje nenasýtené mastné ...

Plnené šampiňóny portobello

Poznáte šampiňóny portobello? Títo veľkí bratia klasických šampiňónov sú vďaka svojim väčším klobúči...

Zapečený karfiol s bylinkovou omeletou

Výborná omeleta vhodná aj pre vegetariánov. Omelety môžeme dochutiť bylinkami podľa Vašej chuti...

Cestoviny s feniklom a brokolicou

Výborné cestoviny vhodné pre prvú fázu diéty s povolenou zeleninou Ingrediencie: proteínové ce...

Zapečená tekvica s feniklom a stredomorskou omeletou

Výborná zapečená tekvica, obľúbená ako večera. Tekvicu môžeme dochutiť bylinkami podľa Vašej ch...

Zapečený stopkový zeler s hubovou omeletou

Výborná omeleta vhodná aj pre vegetariánov. Omelety môžeme dochutiť bylinkami podľa Vašej chuti...

Zapečená brokolica s bylinkovou omeletou

Výborná omeleta vhodná aj pre vegetariánov. Omelety môžeme dochutiť bylinkami podľa Vašej chuti...

Špargľa na polníčkovom šaláte

Chutný svieži šalát s varenou špargľou Ingrediencie: 200 g špargle, 300 g polníček 30 g...

Bylinková omeleta s hlivou

Výborná hlivová omeleta  Ingrediencie: Bylinková omeleta MDieta Hliva ústricovitá (100 g...

Plnený kelový list so slaninkovou omeletou

Výborné proteínové raňajky, ktoré s chuťou odštartujú váš deň. Všetky omelety môžeme dochutiť bylink...

Treska s jarným šalátom

Treska s jarným šalátom Ingrediencie: Treska s jarným šalátom 100 g tresky 1 PL olivové...

Reďkovkovo žeruchový krém

Recept je vhodný pre bielkovinovú ketogénnu diétu MDieta, Keto, Paleo a Dukanovu diétu. Ingredien...