Diétny plán SUPREME

1. FÁZA

Odštartujte svoju diétu

Balíček 1. fázy diéty pokrýva vaše stravovanie na 7 dní. Počas jedného týždňa budete jesť 4 x denne pokrmy MDieta z balíčka. Pri zmene stravovania sa vaše telo dostane do stavu ketózy a začne účinné spaľovanie tukov.
Prečítajte si informácie o ketóze.
Pre čo najlepšie výsledky je potrebné dodržiavať pokyny pre 1. fázu bielkovinovej diéty.
Pozrite si jedálniček a pokyny pre prvú fázu.
Balíček obsahuje sladké a slané jedlá, medzi ktorými nájdete polievky, tyčinky či dezert. Všetko si ľahko pripravíte pomocou šejkra pribaleného v balíčku.
Po ukončení prvej fázy jednoznačne odporúčame zakúpenie balíčka druhej fázy, v ktorej jedno jedlo MDieta denne nahradíte pravým jedlom bohatým na bielkoviny.

Pomaly prejdite k pravým jedlám

Balíček 2. fázy diéty pokrýva vaše stravovanie na 56 dní. Počas ôsmych týždňov budete jesť 3 x denne pokrmy MDieta z balíčka. Jedno jedlo nahradíte pravým jedlom bohatým na bielkoviny a chudobným na tuky bez prílohy.
Pozrite si jedálniček a pokyny pre druhú fázu.
Pre čo najlepšie výsledky je potrebné dodržiavať pokyny pre 2. fázu diéty. Počas druhej fázy odporúčame začleniť do harmonogramu ľahký pohyb ( prechádzky, pilates, joga alebo akýkoľvek šport, ktorý vám vyhovuje)
Balíček obsahuje sladké a slané jedlá, medzi ktorými nájdete polievky, tyčinky či dezerty ktoré si ľahko pripravíte pomocou šejkra pribaleného v balíčku.
Po ukončení prvej fázy odporúčame pozvoľný prechod do tretej fázy, ktorá by mala ideálne trvať 2x dlhšie ako druhá fáza. Vyhnete sa tak neželanému jo – jo efektu.

Opatrný návrat k zdravým sacharidom

3. fáza diéty je dôležitá najmä kvôli nežiadúcemu jo – jo efektu. Dodržiavajte pokyny tretej fázy a vaše zhodené kilá sa naspäť nevrátia. V tretej fáze zostaňte ideálne 2x dlhšie ako v druhej fáze.
Pozrite si pokyny pre tretiu fázu diéty.
Počas tretej fázy diéty nahraďte jedno jedlo denne pokrmom MDIeta. Jedlá si jednoducho vyberiete v našom E – Shope.
Bielkovinová diéta je vašim štartom k zdravšiemu životnému štýlu a návodom ako získať lepšie stravovacie návyky. Po nej nasleduje pomyselná 4. fáza, ktorá by mala trvať po celý život.
Pozrite si informácie o štvrtej fáze.