Keto dieta, Ketoza
POZITÍVA KETÓZY
Nepozerajte sa na ketózu a bielkovinovú diétu len ako na „povinné chudnutie“, ale ako na zdravý spôsob redukcie hmotnosti, ktorý so sebou nesie množstvo výhod. Je totiž lekársky dokázané, že:
- Okrem straty tukových zásob dochádza aj k zníženiu cholesterolu v krvi, čo značne prospieva vášmu srdcu a cievam, pretože znižuje hladinu triglyceridov vo vašej krvi. Tie sú považované za jeden z najzávažnejších faktorov pri ochorení srdca. Ketóza sa dokonca využíva aj na podporu liečby niektorých chronických mozgových a autoimúnnych ochorení.
- Častým sprievodným znakom chudnutia na základe ketózy je veselá nálada a euforický stav. Všimli ste si, že mnohokrát nám konzumácia „rýchlych“ sacharidov, napríklad v podobe čokolád a keksov, zlepší náladu? Pokrmy, ktoré obsahujú veľa cukru síce zabezpečia rýchly prílev energie, ale zároveň aj náhly pád nálady. S MDietou nehrozí podráždenosť, ani náladové výkyvy.
- Výborný detox – vďaka ketóze sa vaše telo začne zbavovať nepotrebných látok a popri chudnutí prebieha aj očista organizmu.
- Diéta, s ktorou nehladujete - vďaka dostatku bielkovín, ktoré sú obsiahnuté v instantných aj hotových jedlách MDieta vaše telo funguje správne, bez pocitu hladu . Neprepadnú vás žiadne „žravé chúťky“, naopak – bielkoviny zaistia dlhodobý pocit nasýtenosti. Počas ketózy navyše vaše telo vyplavuje do krvi ketóny, molekuly, ktoré okrem iného pomáhajú tlmiť hlad.
- Motivačné výsledky pri chudnutí – pri diéte na základe ketózy dochádza k váhovému úbytku veľmi rýchlo. Keďže telo začne prijímať energiu z nahromadených tukov, už po týždni dodržiavania programu vidieť prvé želané výsledky.
CHUDNITE ZDRAVO A S CHUŤOU
VŠETKO O KETÓZE
Bielkovinová diéta MDieta je založená na princípe ketózy. Ketóza je prirodzený metabolický stav, počas ktorého vaše telo využíva ako zdroj energie vlastné tukové zásoby. Ketóza vo vašom tele nastáva vtedy, keď sa denný príjem sacharidov zníži na 50 gramov.
KEDY SA VAŠE TELO OCITNE V STAVE KETÓZY?
V prípade dodržiavania zásad stravovania v 1. fáze s pokrmami MDieta sa tak spravidla udeje do 2 – 3 dní od začatia diéty. Vtedy organizmus vyčerpal všetky vlastné zásoby glykogénu a prechádza na iný zdroj energie – tuky. Ketóza je prirodzená, bezpečná a zachováva svalovú hmotu. Ak chcete zistiť, či sa vaše telo už nachádza v ketóze môžete tento stav skontrolovať napríklad glukomerom či ketomerom.
AKÝM SPÔSOBOM JE ZABEZPEČENÉ SPRÁVNE FUNGOVANIE ORGANIZMU POČAS KETÓZY?
Aj keď ľudské telo potrebuje pre správne fungovanie glukózu, nepotrebuje toľko sacharidov. Akonáhle znížite denný príjem sacharidov, je to pre váš organizmus signál, že si energiu na zabezpečovanie fungovania musí hľadať inde. Pečeň zaistí dostatočnú tvorbu glukózy aj počas bielkovinovej diéty. Na výrobu potrebnej energetickej molekuly (ATP) pre správne fungovanie orgánov, mozgu a celého tela spotrebuje proteíny, ktoré rozloží na dôležitú glukózu.
PRÍJEM SACHARIDOV S PRODUKTAMI MDIETA NEZNIŽUJETE NA NULU
Prečo to tak je? Zaistením minimálneho príjmu sacharidov do tela jednoducho eliminujeme nežiadúci jo – jo efekt, ktorý hrozí pri diétách, ktoré sú úplne bezsacharidové. Telo pre bezsacharidových diétach síce rýchlo začne „zhadzovať“, akonáhle sa však vrátite k normálnemu stravovaniu, ručička na váhe sa pomaly začne vracať na predošlú hmotnosť. Preto nie sú produkty MDieta bezsacharidové, ale nízkosacharidové.
CHCEM SCHUDNÚŤ - POTREBUJEM PRODUKTY MDIETA?
V prípade dodržiavania zásad stravovania v 1. fáze s pokrmami MDieta sa tak spravidla udeje do 2 – 3 dní od začatia diéty. Vtedy organizmus vyčerpal všetky vlastné zásoby glykogénu a prechádza na iný zdroj energie – tuky. Ketóza je prirodzená, bezpečná a zachováva svalovú hmotu. Ak chcete zistiť, či sa vaše telo už nachádza v ketóze môžete tento stav skontrolovať napríklad glukomerom či ketomerom.